atkinsattila 2009.03.31. 22:14

42.nap

A reggel a szokásos módon indult,csak most egy zsemlés szenyát dobtam be a kávéval:(Hát őszintén megmondva nehéz az életmódváltás.Drága anyósom remek főztje és az oda nem figyelés ami csak néhány nap lazaság,de elég néhány kiló felszedéséhez.Sajnos.Szerencsére a barátok,ismerősök időben figyelmeztetnek a tévúton járásra,és a fejemhez kaphatok.A haverral is találkoztam akivel régen futottunk,mondta most már elkezdhetnénk futni:)Nem  is tudja hogy én már futok:)))hihihi.Az ennivalórol annyit ,hogy nem nagyon figyeltem manapság de 2 év után már természetes nekem miket ehetek és mit nem.A mennyiséggel van gond!Megfigyeltem a vízmennyiség a töredéke volt annak amit meg kellett volna innom,úgyhogy az 100% hogy a víz mennyisége nagyon nagyon fontos!!!!Mától újra kezdem a diétát ,remélem a futással kombinálva még hatásosabb lesz.Csak most szegény kisfiam beteg és ez háttérbe szorít minden dolgot.

atkinsattila 2009.03.27. 20:46

41 nap

Így kell folytatni valamit?Tegnap ismét futottam egy jót mert nem éreztem semmi izomlázfélét.Hmm mondták ne siessek hanem fokozatosan,de nem hallgattam rájuk és  ma reggel alig tudtam az ágyból kikeveredni:)De ez nem lankasztja óriási vágyamat a szép izmos testért és futok tovább.Kiváncsi leszek a haver mit szól ha megtudja.Ja a kaja,a szójapalacsinta király,nagyon finom és hamar megvan.Aztán a zöldtea és a sok-sok víz.Asszem meg is kellene mérni magam nem tudom mennyi lehetek de a mezőnyben benn vagyok:)

VÉGRE SIKERÜLT!!!!FUTOK,BICAJOZOK!!!!Ezt is megértük.A leadott kilókból 2 felugrott ismét de ez csak újabb lökést ad.Rászántam magam és a következő a program:bicajjal eltekerek a zéró pontra kb 3 km aztán lezárom és rajt,mehet a futás.Innen nagyjából 2 km oda és vissza a bicóig.Később lehet növelem a távot de az elején szerintem ez se rossz.Meg a fokozatosságról papol mindenki de mit nekem fokozat,jól be is durrantak  a vádlijaim:)))))))Tehát bármilyen hihetetlen már nagyon kellett a futás szabályosan hiányzott,és nagyon kellemes dolog az a fáradtság érzet utána ami van.Emlékeztet fiatalabb éveimre amikor a sport mindennapos volt.Csak aztán a nők,pia és bulik szépen gyorsan leváltották a napi 2 edzést.Itt csak egy probléma van,hogy a gyerekekkel eltölthető idő rovására megy az egész,de ezt a 3/4 órát kibírják néha.Na és a nej!!!Idézem:"nem kell futnod nekem igy is jó vagy"   egyem meg :)Ja a víz megy a ch marad és kicsit trehányabb lettem de azért figyelek az étkezésekre.

Üdv,elsőnek írnám a súlyom maradt:)85 kg.De viszont jókat eszem szója jön szója megy szójja nővérkének hogy bef.......am:D:D:D:D

Napok óta érzem a mozgás hiányát,komoly éppen azon gondolkozom hol lehetne futni jókat?Valahol a környéken kéne találnom helyet a benzin miatt,nem kéne ezreket elautózni azért a pár km futásért.Nameg azt se szerteném ha sokan látnának,figyedda hüle mit futkorászik itten,nincs dóga???!!!Mert hát ilyenek az emberek.Én velem az élen,én  is  megszóltam a kocogókat annak idején.De visszatérve a diétához: a kenyeret ,cukrot,tésztát és krumplit rizst teljesen likvidáltam az étrendből.A zöldséget hiányolom,régen rengeteget ettem,talán ha szezon lesz akkor már eszem.ahasizo mgyakszikat igérem folytatom:)de egyszerűen most a futás annyira hiányzik(lehet csak az első vádli bedurranásig)de sajna egyedül kell nekikezdenem mert a haver nincs képbe.Fáradt,hmmm és is és persze mikor is fussak?Hazaérek 5 óra akkor már a gyerekekkel kellene foglalkozni,aztán fürdetés és már 8 óra is van.Nehéz ügy lesz,de meg kell oldani!!!!Na ezen még rágódok de mire strandszezon lesz,már úgy nézek majd ki,mint izé ne is tudomtalán Michael Craig a James Bond vízes jelenetében:D:D:D:D:D

atkinsattila 2009.03.11. 21:26

30.nap

Mily meglepő,a súlyom ma is annyi mint eddig.De viszont tartok egy kis szünetet,vagyis inkább ne szünet hanem egy hétig nem számolom a ch-kat.De azért a kenyér és a tészta nem megy most sem.Hahahaha akkor nem is pihenek hiszen ha nem eszek szénhidrátbombákat akkor nem lehet baj.Jó dolog ez a szója,palacsintát már ötvöztem a párolt káposztával,vagy virslivel,vagy cukormentes lekvárral.Bevallom egy-két péksütit is megettem de nem volt semmi extra jaj megdöglök ha nem ehetek hatása.Lehet túl beképzeltnek hangzik,de ez a pár kiló is kedvezően befolyásolta a mindennapok hangulatát.Ha bemegyek egy üzletbe ahol nő(k) dolgoznak,érzem meg látom ahogy hozzámállnak egész más ,mint kövéren.Most kedvesen,ugorva segítenek,pl árengedményt kaptam egy virágboltban és stb...Csak egy nő van aki nem dicsér,a feleségem.De ő ilyen nem dicsérős.De így szeretem.

atkinsattila 2009.03.08. 21:01

28.nap

Egyelőre elég volt a mindennapi bejegyzésekből,kezd lapos lenni mindig ugyanaz.Azért pár naponta írok összefoglalókat,jelentéseket.A diétát nem hagyom abba és remélem több időm lesz az egészségem megőrzésére és a sportra is.

atkinsattila 2009.03.07. 20:47

27.nap

Na ez aztán a folytatás:)Amint írtam tegnap a leadott 1 kilót sikerült visszaszednem mára.Akkor,a reggeli:1 tojás bécsivirslivel.Utána irány a piac,ahol lángos a feleségnek,húsoscsont az anyósnak,kávé nekem,cukor a kisfiamnak.El kellett mennem a legkisebbiszámit ba pelenkáért meg cukorért.Jézus mária mennyi cukor elfogy itthol,pedig én egy dekát sem eszem!ersze a fiacskámnak az összes játék kellett volna,a tömeg óriási,én meg alapból utálom az egészet:))Így ment el a délelőtt.Ebéd:hát aki atkins-ozik csukja be a szemét,mert meggy leves volt ami után rizzsel tálalt sülthús és krumplisaláta.Teleettem magam nagyon:(Érdekes ma nagyon keveset ittam.Uzsonna:a reggel vásárolt csirkemáj jó borsos,majorannás,oregánós,hagymásan.A maradék rizsből 2 kanál.:(((Ez még nem volt elég,főztem pudingot a gyerekeknek de 1-el megettem én is.Rossz érzés leírni ezeket de igaz képet akarok adni.Azért jó dolog is történt ma:a sógornőm megdicsért mennyit fogytam:)))És az egyik törzskocsmámban is mondta az egyik csaj:milyen jó pasi lettél.)))

atkinsattila 2009.03.06. 20:48

26.nap

Hehe vééégreeee!!!!!!!!85 kiló lettem!!!Lányos zavaromban reggelire 2 fasirtot dobtam megünnepelve a fogyást.2 hét kellett ehhez az egy kilóhoz.Zárójelben mondom szerintem már vissza is szedtem:))))Akkor ebéd:fahéjas currys csirke.Hát nem voltam tőle eltelve.De sebaj irány haza ahol palacsinta 1db-ot ettem,és paradicsom leves.Mellékesen belelestem Atkins könyvébe és irva vagyon:a kezdeti fázis vagyis az első 2 hét után hetente 5 grammal növelhetjük a ch mennyiséget!Jöhetnek az újabb dolgok pl 1-2 gyümölcs és olajos magvak.stb....Kiváncsi vagyok holnap reggel maradt-e a 85 kiló.Ha igen ez újabb erőt ad hiszen lehet most megindul kicsit jobban a súlyvesztés.

atkinsattila 2009.03.05. 20:37

25.nap

Közeledik a 30.nap,és nem bírtam ki:(tegnap este bűnbe estem.Olyan csodás élményem volt a párommal,hogy megjutalmaztam magam és megettem egy tábla csokit.Hát lelkiismeret furdalásom volt nagyon de nem híztam 10 kilót egyből:)Tehát reggelire spagetti szósz sajttal.Az ebéd menet közben egy boltban vettem 30 dkg zalai-t és kb 15 cm kolbászt +egy camping sajtot.Ennyi,mert úgy jól laktam még most sem vagyok éhes.Ilyenkor mindig azzal jövök magamnak atkins mondja ha nem fogysz egyél egy kis ch-t:)))Már futhatnékom van de nehéz elkezdeni,azért a hasizom gyakszik mennek.Ma is kaptam teát,köszi:)

atkinsattila 2009.03.04. 19:25

24.nap

Hmmm.Nem mondhatnám ,hogy elégedett lennék.86 kilóval mérlegeltem reggel.Ez nulla fogyás.Semmi gáz de nem is híztam legalább.Reggeli egy atkins palacsinta megkenve spagetti szósszal,és némi reszelt sajt rá:)Milyen leleményes a magyar.Délelőtt Pista egy kisebb afrikai ország egy havi élelem készletét elfogyasztotta.Nem igaz és ő nemhízik pedig csak ch-t eszik.Ma éhes voltam délelőtt ,lehet a reggeli szósz miatt.De a víz csodákra képes és kibirtam délig.Az ebéd :pikánsszószos hús könnyű krumplipürével.Imádom a pürét.Itthol a tegnapit ismételtem kisebb adagban,és ennyi.Hiányzik a zöldség,csinálnom kell majd meg a futás is jó lenne már,de a haver irta majd hív:)Remélem nem felejt el.

atkinsattila 2009.03.03. 20:41

23.nap

Azzal kezdeném amire álmomban sem gondoltam volna:a szója mellékhatásával.A pukikkal:))))Fűűűhúúúúú gyerekek egész este hehehe még jó ,hogy a szerelmem jó alvó mert kirakott volna biztos:))))De sebaj ma már nem viseli meg úg a gyomrom.Majd megszokom.Ja reggel nem mértem magam,gyors reggeli  egy pár bécsi virsli személyében aztán kávé és irány melózni.Délelőtt semmi ,ebédre töltött káposzta.Itthol spagetti van,de hát a tészta nem fekszik.Amugy annyira megszoktam a kenyér és tészta nélküliséget ,abszolut nem izgat ha nem ehetek.Elő a szója lisztemet!Jó magyar szokás szerint mixeljünk:csináltam palacsinta tésztát lásd:22.nap ,és agy kisebb jénaiba egy palacsinta,rá spagetti szósz.Aztán még 3* és a tetejére sajtot.Be a sütőbe és láss csodát finom lett.Ennyi elég is bőven mára már megkaptam a teámat is ,kösz béééébi!!!Irtam a havernak mikor kezdünk futni,de nem nagyon reagál:))))

atkinsattila 2009.03.02. 19:54

22.nap

Reggel nem mértem magam ,még várok.A reggeli egy különleges fogás volt, egy thai-konyhába is beillett volna.Láttam egyszer a Discovery-n a 100 napos tojást mikor ették nem volt valami gusztusos:)   nálunk csak 8 napos tojás volt:)))) De eltévesztettem a hűtőben.Estig észre sem vettem volna csak a drága feleségem megkérdezte hova tettem a tojást.Hehe .Jó poén.De vissza a naphoz délelőtt sikeresen levizsgáztam a tűzvédelmi vizsgán!!Kösz-kösz virágot az öltözőmbe!!Utána  irány a meló szokásos,Pista evett megint:)Ebéd :karfiol lengyelesen ami a következő:párolt karfiol leöntve tejszíne tejföllel és rajt BUZADARA!!!!Bakker de én ch szegény kaját kértem:)Sebaj úgyis kevés egy melósnak ,és már kocsiba is vágtam magam a cél:a lacikonyha.10 dkg kolbász után már máshogy láttam a világot.Délután mentem a reform étel üzletbe a szójalisztemért.Naná csak fél kilót hoztak.Gondolom ne hitték ,hogy ezért is elmegyek .A mai világban márcsak ilyenek az emberek.Alig vártam hazaérjek és a konyhát birtokba vegyem.Biztos ami biztos egy tányér töltött káposztát azért ettem előtte.A mai menü palacsinta.Hozzávalók,1/3 csésze szójaliszt,1/2 csésze víz,3 tojás,1 evk olaj.Összekeverjük és mehet is a palacsinta.Finom lett ,sokkal jobb,mint a múltkori szójakockából morzsolt-ból.Ez már igazi palacsinta volt amit bűntudat nélkül ettem meg!Na jó egy kicsit azért volt,a lekvár miatt.Ennyi tésztából kb 12 db közepes vastagságú 15 cm körüli átmérőjű palacsinta jön ki.Nem semmi egy adag ám!Ch tartalma csekély.Tehát a desszert megvolt ma,van még sok atkins tészta receptem amit ki fogok próbálni.De jó így lefeküdni:))))

atkinsattila 2009.03.01. 07:33

21.nap

Reggel 7óra 24 a gyerek ismét felkeltett:)Sátrat építettem neki.Miért is ne?Jobb,mint enni.Csinálni kéne valami reggelit neki,van 2 pár bécsi virsli az  jó lesz.Tanulnom is kellene,holnap vizsga és ilyenkor azt mondják a csoki megpörgeti az agyat nemde?!Na jó a kilókat is megpörgeti tudom,de a tudomány követel áldozatokat:)Aztán irány a garázs és kerti padot gyártottam amivel elment az idő rendesen.Dél van ,az ebéd ma is húsleves,natúr csirkemell és párolt káposzta.Jól vagyok nem vagyok éhes,víz fogy talán alakul.Szándékosan nem mértem magam,majd holnap.Lassan elkészül az ebéd is megleptem magam pár szelet rántott sajt-tal is a csirkemellé.Ja és egy nagy pohár zéró kóla a jutalmam amiért ilyen ügyibügyin főztem ma.:))A szokásosnál is hamarabb jóllaktam,csak az egyik mellet tudtam megenni.Azóta se vagyok éhes:)A desszert ma egy kis (5 dkg)mogyoró,szponzor a drága anyósom.

atkinsattila 2009.02.28. 13:46

20.nap

HÁÁÁ édes a pihenés,nincs óracsörgés reggel csak a gyerek kiabál  a fülembe:ÉBRESZTŐ,FELKELT A NAP!!!!:))))Reggeli 2 tojás,sajt,tarja.Délelőtt pakolok a garázsba,fát hordok,tüzet rakok.Víz fogy és egy kocka zserbó becsúszik.Aztán délben az ebéd borsóleves 1 tányér,és az egyik kedvencem töltött káposzta 1,5 gombóc de majd szétrobbanok már.Délután nem tudom,valami zöldséges dolgot kellene csinálni.Meglátom.Naná az élet tartogat meglepiket,pl a nagyi őzgerinc sütije képében:)Meglátogattukőket és sütött "csak egy kis süti"-t.Persze fogadkoztam a fogyi végett de nem lehet egy mamának nemet mondani ugye?4-5 szeletet meleg letoltam bruhahaha most bezzeg várhatok még pár napot mivel megbűnhődök ezért a kis kitérőért a gasztrovilágba.Naja a vacsora elmarad vezeklésképpen:)De ő legalább észrevette a vékonyodásomat sőt még azt is mondta szerinte vékonyabb vagyok mint amikor az első alkalommal lefogytam.Szerintem már majdnem de azért még van 2-3 kiló rajtam.Aztán hazafelé arra jöttünk amerre a haverral futni szoktunk régen és elhatároztam újra kezdem a futást.A cimbit ugyis kirugták a válság miatt akkor lesz ideje futni:S 

atkinsattila 2009.02.27. 20:36

19.nap

Nem vártam reggel semmit,nem is mértem magam.Reggeli 1 tojás és kis tarja.Hát ez a Pista nem semmi, a kocsiban reggel elővette a kolbászt és már csámcsog is a fülembe:)))Délelőtt semmi ital,semmi étel.Hogy bírhatom?Nem igaz ,hogy ennyire kevés ennivalótól nem fogyok:)Főleg ha a ch-t is figyelem.Majd csak lesz valami már.A szójaliszt miatt sem hívtak:(De az ebéd szuper volt:amerikai káposztasaláta grill csirkemell-el!Hamar elszállt a fél óra kajaidő irány vissza a melóba.Itthol a menü borsó leves és palacsinta.Egy tányér leves,aztán tartárral a tegnapi sülthús.Desszert nincs lesz ,felülés.A fejem az már jó keskeny,és a hasamból is sok lement,új lyuk az övön!De akkor  a mérleg miért nem mutat?!Lehet az ufok keze van a dologban?Hívnám  Scully ügynököt nézzen be a hűtőbe hátha a tavaszi szeletben csippek vannak és amikor megeszem akkor az adataimait megváltoztatja és így sorvaszt el:)Szegény Stephen King ha tudná:))))

atkinsattila 2009.02.26. 19:03

18.nap

Megmértem magam reggel és meglepődve és letörve vettem észre a tényt híztam 1 kilót!!87 vagyok,hogy is van ez hiszen alig ettem,koplaltam erre nehezebb vagyok mint 3 napja?Pedig becsszó még a hasizom gyakszikat is csináltam és úgy éreztem lejjebb ment a gyomrom.Ez van,szal reggeli 2 tojás valami felvágottal,a délelőtt elment viszont inni nem nagyon tudtam de nem hiányzott a víz.Délben kb. 20 cm kolbász egy camping sajttal az ebéd,menet közben.Hajtás és már itthol is vagyok.Ja a kocsiátment a műszakin juhééé!!!Itthol sülthús a menü tojáslevessel.Bekapok egy tojást,közben a káposztareszelő üzembe és készül a káposzta.Ma végre sikerült tök olyat ,mint a káposztástésztán amilen szokott lenni!!!!Persze édesítővel cukor helyett!2 szelet husival tálalva bőven elég.A desszert ma is elmarad meg a tea is ,mert elfogyott:(A szójalisztem miatt sem szólnak,mi lesz velem a hétvégén??Viszont rágyurok a hasizomlázra:)És ma is gyönyörködöm magamban a tükörben este mikor látom az ádámcsutkámat ujra:))))))

atkinsattila 2009.02.25. 19:24

17.nap

Kezdem,reggel nem mértem magam majd holnap.Kicsit elaludtam mert este hmmmm hehehe végre teljesült álmom és egy gyönyörű harmincas nővel tölthettem pár felejthetetlen órát!!!Csodás volt!!De vissza a földre,szóval a reggelim 2 tojás:))) sonkával és sajttal amit az istennőm csinált!!Mellé kávé dukált.A délelőtt semmi extra azon kívül,hogy a Pista megint evett és evett és evett.Ebédre vaddisznópörkölt volt zöldséges noklival.Lelkiismeret furdalásom volt a nokedli miatt de az éhség a legjobb orvosság a lelki bajokra ,így hát adtam neki.De azért gyomoridegem lehetett mert hamar távozott is:D        Később vettem egy zacskó mogyorót és kb 5 dkg lett a jutalmam.Itthol nem is mondom de nem Atkins-barát étrend várt, hja hogy hamvazószerda van?Ha így folytatom az én hamvaimat kell elszórni:)))Tehát főznöm kell mert a szívem szerelme mindig ilyenkor eteti legkisebb csemeténket.DE MIT????Káposztát,jóó akkor indul a párolt káposzta fedőnevű akció.De menet közben váltok mikor meglátom a paradicsom konzervet és bele sonkát meg a parités kész a paradicsomos káposzta .Desszert nincs ma sem,este lesz torna és tea.Kivi vok fogytam-e.Az arcomon kezdenek látszani a pofacsontjaim,és a szíjamon ma kellett új lyukat csinálni!!Azért az se mellékes amikor leesett a műhelyben a kulcs és már előre féltem lehajolni,ennek ellenére mint a falusi leány a bucsuba úgy lehejoltam ,hogy majdnem lefejeltem a betont:)))))))))Ja és a fürdőben megjegyezte nejem "te fiatalodsz öcsém,egész jó pasi lettél" ennél szebbet nem is mondhatott volna egy nő:)És még a teámat is behozta.

atkinsattila 2009.02.24. 19:10

16.nap

Reggel minden a megszokott módon indult,2 db virslivel.Ma fejtágításon voltam a cégtől,ígyhát azt csináltam délelőtt amit akartam és tízóraim hehe egy db bounty csoki volt.Magad uram ha szolgád nincsen,megdöglöttem már egy csokiért!El is telt a délelőtt hamar,hát jöhet az ebéd itthol!!Csirkepörkölt nokedlivel:)Jöjjön csak meg a szójalisztem lesz itt nokedli hahaha ggrrr.Megspékelem egy kis tejföllel az 1 db pipi mell-et és kész.Ennyi.Ja bocs még egy kanál körömpörköltet is belenyomattam csak az ize kedviér:))))))))Majd kiesnek a szemeim de meg kell állnom,azt olvasom atkins-tól:REGGELIZZ ÚGY ,MINT EGY CSÁSZÁR!EBÉDELJ ÚGY ,MINT EGY KIRÁLY ÉS VACSORÁZZ ÚGY ,MINT EGY KOLDUS!!!!!pffffff marha jó,mikor hazaérek akkor már inkább vacsora ,mint ebéd hát legalább a hasonlat jó,mint egy koldus:D   Most meg hogy legurítottam egy fél littyó vizet nem is vagyok már éhes.Asszem reggel lesz még ennek böjtje hogy nem eszem vacsorát de sebaj.Még valami,ahogy etettem a kislányomat délután és rágás nélkül nyelte a noklit a pipihusival most gondoltam bele először mekkora ch temető egy gyerek.De lehet a fejlődésnek szüksége van a szénhidrátra.Mondjuk a MilóViki ha igaz a terhesség alatt is atkins-ozott?!Vissza a gyerekekhez a fiacskám is tömi magába a csipszcsokipogácsa variációkat.De az is igaz ha velem eszik ebédet akkor pl. nem veszi észre ha nem kap kenyeret:)Lassan úgyis fürdetés utána meg már nem megyek a konyha közelébe úgyhogy ezt a meccset megnyertem!!Sőt még ha teljesül is az igéret:p  amit a nej adott akkor lesz a csúúúúúcs ma:))))

 

atkinsattila 2009.02.23. 18:24

15.nap

Kezdem unni,egyhangú nagyon az étkezés.A mérleget kilőttem várok pár napot vele.Szóval reggeli tojásos sonka.A délelőtt már már lapos de ivásban bő,zöld tea és víz is megy.Ebéd karfiolos sonkás pulykahús zöldség körettel,finom.Sietek haza ,itthol rántott csirke és krumpli.Ja meg sajttal töltött pulyka.Mit is egyek?Csinálok kis zöldség köretet virslis sonkás kutymulutyot és 2 pulyka + csípős kecsöp:)))Mellesleg a ketchup-ban is sok-sok ch van!Desszert 1 szelet eceteshal.Hehe a pláne az,hogy a kenyér és társai abszolut nem hiányoznak.A héten megjön a szójalisztem is akkor aztán lesz kenyér és tészta ill. palacsinta hegyek sütése.Ma este ismét kemény edzés lesz hasra gyúrunk vazze!Lehetne jobb idő most lenne kedvem futni,még egyedül is.Lehet marad az ugrálókötél a garázsban(nem olyan b...zis?).Egyelőre ennyit mert lehet ma kapok valamit amitől megnyugszok:P  Legalábbis asszem elvonultak a vörösök:D

Tévedtem,vagy még mindig tart a "baj" vagy az 5000-es amit kértem okozta a hirtelen hormoncsökkenést a kis bébibogyómnál:)))))Mindenesetre magamnak kellett a teámat is elkészítenem.De ez nem egy lelkisegély blog a fogyókúrázó férjek sanyarú sorsáról hanem atkinsdiétablog!!Akkor vissza ide ,már régóta szeretnék ketoncsíkot venni de mindíg csak ilyenkor jut eszembe:(A csík megmutatja a reggeli pipiléskor,hogy ég a zsír avagy nem ég a zsír.Pl fehérjében gazdag dolgokat lehet korlátlanul(amig jól nem laksz)enni;tojást tejfölt,tejszínt,túrót stb....Aztán a húsok is okésak meg a virsli meg a szalámik.A zöldségeknél már nem mind jó,de ha jól tudom vannak jó és rossz ch-k.Minél zöldebb annál jobb .Először hülyén néztem az egy db paradicsom meg a fél citrom hallatán de be kell látnom elég már ekkora mennyiség.Zajokat hallok,megyek:):P

atkinsattila 2009.02.22. 20:56

14.nap

Elérkeztem a 2-hetes első kanyar végéhez.Meg sem néztem reggel a mérleget,innentől 2 naponta vagy 3 naponta mérem magam.A mai nap elég kesze kusza volt már reggel 6-kor útra keltem a cél 95 km-re volt.A reggeli 1 tükör tojás+kávé aztán benzinkút ,újság ,szélvédőmosó,dessztillált víz benzin és rajt.Később megálltam még egy kávéra de semmi különös.Hamar dél lett és elugrottam egy dönerbe kababot enni.Hát nagy találmány volt az szent.Utána bevásárlás és egy zacsi mogyoró az útra.Nem vagyok éhes:(Zöldség!!!Mostanában elég keveset eszem így hát irány a meki és egy kertészsaláta rendel.Hivogatóak a hambik is de könyörgöm műszakira megy a verda nemá egyééé!!A délután is így megy el főleg mikor beszéltem a szerelővel és megtudtam mennyi körül lesz a vizsga el is ment az étvágyam:))Itthol frissen sült csirkemell várt duzzogó szakácsnővel. És húsleves.Ennyi kaja elég is mára,inkább inni kéne valamit.Á megkaptam az esti teaadagomat de.....Holnap nehéz nap lesz mert a gyenge költségvetés miatt nem viszek magammal pénzt és nem volt mostanában ilyen:(((((Belegondolni is rossz.Hát ez van. 

atkinsattila 2009.02.21. 12:55

13.nap

Ma meg sem mértem magam.Mindegy mert reggelire két fasirt aztán ebédre fél tányér tárkonyos raguleves.Jó mi?Ez szinte semmi mégsem vagyok éhes.A kocsit restaurálom,lehet a gitt szaga nyomja el a gyomromat:))A gyerekek sírnak,az asszony kiabál hát kell ennél szebb szombat?:D   Ma mégtöbbet probálok a hasizom gyakszikból csinálni remélem nem unom meg.Most 12.55 van később meglátom milyen leszek.

16.47 és nyoma sincs az éhségnek.Uzsonnázni fogok mert atkins szerint ha nem eszel nem jó ugyanis a szervezet elkezd raktározni és megáll a ketózios.Tehát ha éhes vagy egyél,de ne többet mint ami kell.Most még nem vagyok,de később tuti leszek  éheske.A kocsi kész bízzunk benne ne lesz gond.Héha a 13.nap még szerencse,hogy nem vagyok babonás:)Már megvan!Eceteshalat eszem.Na megyek is .2 szelet rendel,finom volt.Utána csináltam "katonákat"karika kolbász,sajt és uborka fogpiszkálóval átszúrva 10 db.Meg 1 pohár zöld tea,amit a szerelmem csinált és olyan mint a kinder tojás mert meglepetés lesz mennyi pöttyöt tett bele:))))

Pár szó a ketózisról:Ha napi 20 gramm alatt tartjuk a szénhidrát bevitelt akkor a szervezet 1-2 nap után a zsírt kezdi energiának elhasználni és így fogyhatunk.Namost először a víz megy el tőlünk ami látványos lehet pl nálam a 4,5 kiló egy hét alatt utána már a zsír fogy ami esetleg lehet lassabb.A víz pedig segít a ramatyot kivinni belőlünk+szükséges a léthez:))

atkinsattila 2009.02.20. 19:05

12.nap

Eljött a nap,reggel ugyanaz minden kilóilag.Tojás kolbásszal a menü+kaffé.Délelőtt utaztam tehát semmi kaja se víz se semmi.Aztán  az ebéd:a várva várt köröm pörkölt!Anyósom kitett magáért, nagyon finom lett.Sajna a kenyeret nem tudtam kihagyni pedig tejföllel ettem:(2 szeletet betoltam.Aztán megmozgattuk magunkat leguritottunk vagy 60-at fejenként.Érzem is a lábaimat:)De annyira rosszul vagyok a sok pöritől,hogy még uzsonnát se eszek úgy döntöttem.Idézőjelben a sok mert egy jó tányérral ettem meg összesen de az összeszükült gyomornak azért ez is sok volt.Holnap pihizek semmi nehéz kaja.Ennyita mai napról le kell pihennem,kész vagyok de jóllakott!!!:DMegprobálok inni sokszor segített már két pohár víz csodákra képes.

A víz segített,jobban lettem és elszántam magam;hasizomgyakszik persze bemelegítés meg minden nélkül.„Killer” callanetics-módra az egyik gyakszi neve,a másik hasprés.Fúhe érzem kérem a pocimat pedig nem merültem bele nagyon:)

atkinsattila 2009.02.19. 20:36

11.nap

86 egész kiló!Ez igen csak így tovább.A reggeli a tegnapi szójáspalacsinta maradéka,kevés lekvárral.Délelőtt már már unalmasan a szokásos éhség nélkül.Ebédre szárnyas zöldbab nyami,és irány a hentes ahol a holnapi KÖRÖMPÖRKÖLT alapanyagát elrakattam.Egy nagy és szép hátsócsánk valamint 3 kg köröm:)"A nagy vízválasztó" csak így hívom a holnapi kajálást mert ha megtudom állni a kenyér nélkül akkor minden ok,ha nem akkor visszavet pár napot biztos a sok ch.De vissza ide,itthol az ebéd babfőzelék és fasírozott.Meg is eszem kettőt és sütök 2 tojást sonkával,kolbásszal és hagymával.Desszert elmarad ma is mert nem jött sms a reform üzletből,hogy megjött a szójaliszt ami sztem az egyik legjobb éhség űző cucc.Ja az asszony reklamált,hogy nem írtam le ő is segített tegnap a palacsintát sütni,hát segített:D:D  Errőlaszójáról még eszembe jut valami:megboldogult Hofi mondá szójapörkűt szójabab,szójj a nővérkének bef...stam:D  Drága hitvesem volt olyan kedves és megkérdezte azért biztos ami biztos,kérsz zserbót szivem?Hehehe erre már nem tudok mit mondani,de rendi volt mert kaptam egy bögre zöld teát.Kösz.Hát akor fel  a holnapra amikor a körömpörkölt vs attila meccs lesz.

atkinsattila 2009.02.18. 21:01

10.nap

Nem sok jó várt reggel a mérlegen:(remélem holnapra alakulok mert elszomorító a szuper kezdés után a lassú folytatás.Tehát reggelire 1 gombóc töltött paprika:)))))és a kávé.Délelőtt nyugi minden csipegettünk kevés mogyorót na meg a vízivás az megy.Ebédre párolt káposzta pulyka hússal meg egy pohár tejföl(imádom).Délután elmentem egy reform élelmiszer kisboltba és rendeltem szójalisztet.Kiprobálok pár receptet Atkins komától ugyanis mindenhol a szójaliszt szerepel liszt gyanánt.Hála a guglinak utána olvastam de nem túl megnyugtató híreket kaptam eme ŐŐŐŐŐSI élelmiszer?-ről.Sebaj mert csóri származásom miatt egynéhány dolgot már megoldottam most jött a "méghogy nem tudok szójalisztet csinálni a szójakockákbó???"Szerencsére van egy cucc amit még nászajándékba kaptunk,Horst Fukkkks neves arannyal kirakott tv-shop os ismerős nevével fémjelezve.Ledaráltam a kockákat és mehet a mixerbe 1 dl-hez 1 kanál olaj,1,5 dl víz,2 tojás.Brrrrgrrrr a masszát mint a palacsintát kisütjük és kész is.NA akkor először is a színe sötét barna hmmm .az állaga inkább az amerikai filmekből jól ismert vastag tészta lett.Tetszik!Az íze már más tészta,értedd???tészta:D:D:Delőször fanyar de az ízlelőbimbóim amugy is jobbak mióta nem nyomom el a kenyérrel őket,hát egyre jobb.Kis lekvér és egész király.4 db jött ki a masszából,amit keveseltem meg a kisfiam is egyet megevett.Hát nosza újra indítok és még egy adag rendel.Hihetetlen de mire megsültek megettem ezt a 3-at és úgy jóllaktam hogy még.Most írás előtt 2,5 órávl ettem de még mindig tele vagyok.De nem a klasszikus ki kell gombolni a gatyát szinten hanem ahogy a 7.nap írtam kellemes érzés,nem felfújt .Szal elég de veszi a vizet.Már szomjas is vagyok.A fürdőben döbbenten látom újra régi ismerősöm:az állam!Heheeh csak nem lez akkora mint a Jáksónak bruhahahaha.Még egy akadály a borotvának.Ez van ezzel még elszántabb lettem,nem adom fel és küzdök a kilókkal.Lehet egy kis sport segítene.Lesz teke pénteken meglátom.

atkinsattila 2009.02.17. 19:19

9.nap

Nyugaton a helyzet változatlan:)maradtak a fránya kilók.Remélem azért nem állok meg itt.Naszóval reggeli 1 pár virsli persze bécsi,fene a jó dógát:)Szokásos rohanás naná csak finoman tökig érő hó várt reggel.Délelőtt lazán elment de jön az ebéd,mit egyek?Babfőzeléket szeretnék de nem lehet:(Hát akkor irány a lacikonyha!!Mire képes az emberke a hóesésben is megy a hasáért.Kolbász és májas hurka a menü.Kenyeret kér?kérdi a pultos mire én :inkább húst:DVisszafelé beugrok a kedvenc hentesemhez és felíratok egy hátsócsánkot és 6 db körmöt.Pénteken meghívon a kollegákat tekézni és körömpörkölt lesz a menü!Remélem valahogy kibírom,hogy ne olyan sok kenyeret egyek hozzá mert azért a körömpörit kenyér nélkül nehéz de nem lehetetlen enni.De erőől majd a hétvégén regélek.Tehát itthol töltött paprika a menü amit imádok de a kitett 4 gombócból csak 2 megy le.Érdekes de nem baj,sőt.Amugy ma valakimegjegyezte:fogytál tesókám?Ja nem tudom mondtam de az önérzetemnek jó volt:D:D:D   A víz ment ma is uhhogy okés minden.Vacsora nincs alvás lesz.

süti beállítások módosítása